Rizikové faktory zranení
-
Počet predchádzajúcich zranení,
-
Nosenie bandáží na ochranu akútnych zranení,
-
Bolesti v kĺboch,
-
Vek kedy začal hráč s futbalom (starší ako 6 rokov),
-
Nezačal hrať v klube,
-
Nedávna zmena klubu,
-
Podiel tuku v tele,
-
Fajčenie,
-
Požívanie alkoholu (viac ako 2 dni v týždni)
-
Reakčný čas (čím dlhší, tým väčšie riziko)
-
Stres v živote
-
Rozcvička pred záťažou,
-
Vytrvalosť (prahová tepová frekvencia menej ako 135, 5 minút po 12 minútovom behu)
-
Samohodnotenie futbalových schopností – dribling a dlhé prihrávky (od priemerných po slabé),
-
Viac bojovník ako technik pri strete s protihráčom,
-
Svalová vyčerpanosť alebo tvrdosť pred zápasom (často alebo vždy),
-
Počet regenerácií v prípravnom období (1 alebo menej ako 1 v týždni).
Štúdia ukázala, že hráč, ktorý je vystavený väčšiemu počtu RF má aj väčšiu pravdepodobnosť sa zraniť. Z toho vyplýva, že, ak hráč u seba dokáže znížiť počet RF, potom zníži aj riziko svojho zranenia. Takže čo môžeme urobiť?
Tréneri by mali zaistiť primeraný tréningový proces na rozcvičku, postupnú záťaž na tréningoch a počas sezóny, rozumný pomer tréningy/zápasy.
Klub by mal zaistiť odbornú rehabilitáciu a regeneráciu, všímať si zdravotné sťažnosti hráčov, poskytnúť profylaxiu zranených členkov okrem iného.
Hráči by mali individuálne pracovať na svojej fyzickej zdatnosti, technike, životnom štýle zvykoch a zlozvykoch a udržať zmysel pre fair-play.